Четверг, 23.11.2017, 09:59
Вечерний приют
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная » Файлы » Очищение организма

Профилактика старения.
23.07.2010, 19:35

 Главное внимание следует обратить на тренировку - и мышц, и мозга. Мышцы, кстати, старятся не в первую очередь. Американские геронтологи давали мышечную нагрузку глубоким старикам, после чего их сила возросла втрое. Старению в первую очередь подвержена соединительная ткань, поэтому связки, сухожилия надо развивать упражнениями на гибкость, растяжку, разрабатывать суставы. Умственная нагрузка предохранит от преждевременного старения мозг. Чтобы сохранить подвижность интеллектуальных процессов, нужна их тренировка. Если человек постоянно тренирует свою память, не будут рваться связи между нейронами - мозговыми клетками, которые отвечают за умственные способности. Опыт многих, живших активной интеллектуальной жизнью, свидетельствует, что снижение умственных способностей связано не с возрастом, а в основном с привходящими болезнями, при которых нарушается контакт между нервными клетками. Высокая интеллектуальная активность способствует сохранению молодости. Об этом говорит, например, тот факт, что люди творческих профессий (ученые, артисты, художники) нередко поражают не только долголетием, но и активным творчеством в самом преклонном возрасте.

Что нас страшит

Приведем данные Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ). Среди факторов были названы (в % от числе опрошенных):

 

 

%

Болезнь близких, детей, внуков

59

Война

47

Стихийные бедствия

42

Собственная болезнь

40

Старость, беспомощность

29

Гибель человечества

24

Произвол властей, беззаконие

22

Физическая боль, мучения

19

Публичное унижение, оскорбление

18

Бедность

16

Преступники

14

Собственная смерть

14

Возврат массовых репрессий

13

Национальные конфликты

12

Гнев божий

8

Нервные срывы

Более 60% наших людей отмечают у себя постоянные нервные срывы. Некоторые психологи небезосновательно считают, что современное насилие и нередко сопряженное с ним пьянство - это чаще всего своеобразная форма невротического протеста личности против окружающей действительности. Деспот-начальник, мини-зарплата, макси-цены, давка в транспорте, коварный гаишник, "гавкающая" продавщица в магазине, занудливая тетка и очередь в сберкассе, заплеванный лифт, темный подъезд - и к вечеру вы псих. И ко всему этому - чувство опасности, подстерегающей нас повсюду.

Как справиться с эмоциями

Не только тяжелые потрясения, но множество менее значимых событий может вывести вас из равновесия. Вы разошлись во мнениях с приемщицей в химчистке, в сотый раз объяснили ребенку, что не стоит ездить на роликах по мостовой, а уборщицу на работе снова попросили не трогать ничего на вашем столе. Устранить многие неприятности нельзя, а вот смягчить их воздействие можно. Исследования показали, что люди удачно нейтрализуют подобные мелкие стрессы следующим образом:

  • делятся своими переживаниями с близким человеком;
  • рассказывают о них друзьям;
  • переключаются на дело, приносящее удовлетворение; стараются выспаться;
  • прибегают к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка и т.д.).

Постарайтесь переключиться на приятные сегодняшние воспоминания:

  • вы услышали сегодня хорошие новости;
  • вы сдержали свое обещание;
  • кто-то сдержал свои обещания по отношению к вам;
  • вспомните, кто сделал вам комплимент;
  • вам удалось помочь кому-то, кто слабее вас.

Умение сконцентрироваться на приятных событиях - хорошая защита от повреждений, наносимых организму хроническим эмоциональным стрессом.

И главное:

Каждый день находите повод, чтобы хоть немного посмеяться.

 


Категория: Очищение организма | Добавил: Змей
Просмотров: 944 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1  
простые, но очень нужные рекомендации,которые многие знают, но пользоваться ими забывают. Не лишний раз напомнить каждому:)))

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Меню сайта

Категории раздела
Мои файлы [15]
работа над собой [19]
Очищение организма [17]

Форма входа

слайдшоу

Новости форума
  • Крым и Украина. (37)
  • Вторая мировая (0)
  • Россия (30)
  • Кожные заболевания (0)
  • Цитаты Великих (1)

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Погода

    влажн.:

    давл.:

    ветер:

    влажн.:

    давл.:

    ветер:

    влажн.:

    давл.:

    ветер:

    влажн.:

    давл.:

    ветер:

    влажн.:

    давл.:

    ветер:


    Поиск по сайту

    Загрузка файлов

    Block title

     
    Copyright MyCorp © 2017
    Бесплатный хостинг uCoz